ADHD og ADD-terapi i Aarhus (Mårslet)

Søger du støtte til at finde ro og styrke i din neurodivergente hjerne? Hos Det Integrale Hus i Mårslet v. Aarhus tilbyder jeg specialiseret terapi til voksne med ADHD og ADD, hvor vi fokuserer på ro, regulering af nervesystemet og dine unikke ressourcer.

Hvad er ADHD og ADD?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og ADD (ADHD uden hyperaktivitet) er neurobiologiske tilstande, hvor hjernen har en anderledes udviklet struktur. Dette påvirker måden, som hjernen regulerer opmærksomhed, impulsivitet og aktivitetsniveau på.

En ADHD-diagnose er en særlig måde at opleve verden på, hvor tankerne og energien ofte bevæger sig i et meget højt tempo. Diagnosen er ikke en fejl, men en biologisk præmis, som kan give en afgørende nøgle til dybere selvforståelse.

Fordele og udfordringer ved den neurodivergente hjerne:

De kognitive udfordringer: Vanskeligheder med at organisere opgaver, fastholde fokus, tidsoptimere og prioritere i en lineær hverdag.
De unikke ressourcer: En enestående kreativitet, dyb spontanitet, evnen til at hyperfokusere samt evnen til at tænke i helt utraditionelle baner.

Prisen for at passe ind: Maskering og overbelastning

Mange voksne med ADHD eller ADD har brugt årevis på at maskere deres udfordringer. Maskering betyder, at man ubevidst skjuler sine naturlige neurodivergente træk for at passe ind i samfundets firkantede strukturer og høje tempo.

Når du konstant forsøger at leve op til forventninger, der er skabt til en neurotypisk hjerne, overbelastes dit system. Denne konstante tilpasning slider nervesystemet ned og resulterer ofte i:

Kronisk indre uro og rastløshed.
Alvorlige stresssymptomer og udbrændthed.
En følelse af sorg og af altid at være misforstået.

Min integrale tilgang: Mennesket bag diagnosen

I min terapeutiske praksis flytter vi fokus fra systemets traditionelle “fejlfinding” til nysgerrighed. Du er ikke din ADHD-diagnose; din hjerne fungerer bare anderledes.

Med udgangspunkt i Integral psykologi og psykoterapi ser jeg på hele dig i hele din verden. Min rolle er at støtte dig i at finde ro og nærvær samt at give dig et trygt rum, hvor vi kan møde alle sider af dig – også det, der gør ondt.

De 4 søjler i et ADHD/ADD-terapiforløb:

Selverkendelse og psykoedukation: Vi arbejder med videnskabelig forståelse af din hjernes mekanismer. Vi ser på din unikke “rygsæk” (et samspil mellem din personlighed, din opvækst og din hjerne) for at finde holdbare strategier, der passer til dig.
Ro og regulering af nervesystemet: Vi dykker konkret ned i, hvordan du kan berolige et overstimuleret nervesystem og mindske den indre motoriske eller mentale rastløshed.
Accept og nærvær: Du lærer at møde dig selv med kærlige øjne og give plads til den, du er, uden at slå dig selv i hovedet med selvkritik.
Autenticitet og personlige værdier: Vi afdækker, hvad du dybest set ønsker i dit liv. Du lærer at mærke, respektere og sætte sunde grænser, så du undgår at brænde ud og i stedet kan navigere efter din egen intuition.

Hvordan ønsker du, at vi skal mødes?

Du kan vælge at tilpasse forløbet efter, hvad der giver din hjerne mest ro og fokus. Jeg tilbyder:

Sessioner i klinikken: Trygge og rolige rammer i Det Integrale Hus i Mårslet.
Samtaler i det fri (Walk and Talk): Terapi i naturen, hvilket ofte gør det lettere at tale frit og reducere motorisk uro.
Online psykoterapi: Fleksible samtaler over video direkte fra dit eget hjem.

Nem adgang fra Aarhus og omegn

Klinikken ligger i Mårslet og er let tilgængelig for klienter fra både Aarhus, Beder, Malling, Odder og Tranbjerg. Letbanen og buslinje 16 stopper tæt ved, og kommer du i bil, er der gratis parkering lige ved døren.

Book din tid online i dag og tag det første skridt mod mere ro.