ADHD & ADD
Find ro og styrke i din neurodivergente hjerne!
Den neurodivergente hjerne med ADHD / ADD har en anderledes udviklet struktur, som påvirker reguleringen af opmærksomhed, impulsivitet og aktivitetsniveau. Denne særlige hjerne medfører udfordringer, så som vanskeligheder med at organisere opgaver, fastholde fokus og prioritere, men indeholder også en enestående kreativitet, spontanitet og evnen til at tænke utraditionelt.
En ADHD diagnose er ofte udsprunget af ”fejlfinding”, men ADHD/ADD er ikke en fejl. Det er en neurobiologisk tilstand og en særlig måde at opleve verden på, hvor tankerne og energien ofte bevæger sig i højt tempo.
Mange neurodivergente voksne har brugt årevis på at maskere deres udfordringer for at passe ind i samfundets firkantede strukturer og høje tempo. Du med ADHD eller ADD har kæmpet for at leve op til forventninger, som passer til en hjerne, der fungerer anderledes end din. Denne konstante tilpasning slider dit nervesystem ned og resulterer ofte i stress og indre uro, da dit system har været på overarbejde i årevis.
Min integrale tilgang: “Mennesket bag diagnosen”
Mit arbejde handler om at se det hele menneske – hele dig i hele din verden – fremfor at fokusere snævert på selve diagnosen. Diagnoser er menneskeskabte etiketter, men kan være nyttige, fordi de kan give dig en forklaring og en nøgle til selvforståelse. De kan give dig en følelse af lettelse, fordi du forstår, at du ikke er forkert eller doven, men blot overbelastet.
Du er ikke din ADHD diagnose (eller ADD); din hjerne fungerer bare anderledes.
Ofte er der et intenst fokus på “fejlfinding”, men det eneste, man finder ved fejlfinding, er fejl. I mit terapeutiske rum flytter vi i stedet fokus. Vi flytter fokus fra fejlfinding til nysgerrighed. Min terapeutiske rolle er at støtte dig i at finde ro og nærvær, og sammen kan vi gå på opdagelse i de sider af dig, der eksempelvis er præget af rastløshed eller koncentrationsvanskeligheder, ligesom vi arbejder med og går på opdagelse i alle andre sider og dele af dig. Vi har fokus på dine behov og dine ressourcer og på hvordan du kan være i verden med de udfordringer du har. Det du skal leve med, det skal mødes.
Din ADHD diagnose kan være en nøgle til selvforståelse, der giver dig en forklaring på, hvorfor ting tidligere har været svære, og samtidig lette den sorg, der kan følge med at føle sig misforstået. Jeg tilbyder dig et rum hvor vi kan tale om alt det smertelige, så du kan lære at møde dig selv med kærlige øjne.
Der er flere veje at gå, men vi kommer blandt andet omkring:
Selverkendelse og viden
Vi arbejder med psykoedukation, så du får en dybere forståelse af din hjerne og dens mekanismer. At forstå og være nysgerrige på din unikke ”rygsæk” – Alt det du bærer med dig er nemlig et samspil mellem din personlighed, opvækst, nuværende vilkår og din helt specielle hjerne. Er der måske nogle nye strategier i livet, som kan hjælpe dig hen, hvor du ønsker at være?
Ro og regulering
Vi dykker ned i, hvordan du kan berolige dit nervesystem og finde ro.
Accept og nærvær
Vi udforsker, hvordan du kan lære at være med det, der er, uden at slå dig selv i hovedet. At give plads til alle sider af dig, med alt det du indeholder.
Autenticitet og værdier
Du finder ud af, hvad du dybest set ønsker i dit liv (dine værdier), så du kan give dig selv frihed til at være i verden, præcist som den du er. Det handler om at mærke og respektere dine grænser, så du undgår at brænde ud, og i stedet finder tillid til din egen intuition, så du kan passe godt på dig selv.
Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan du kan leve et liv fyldt med autenticitet og nærvær, præcist som den unikke person, du er.
Book din tid nu – Du kan vælge at vores samtaler foregår i min klinik, som samtaler i det fri, eller som samtaler online.
Har du ADHD / ADD og bor nær Aarhus, kommer du nemt til min klinik i Mårslet – Letbanen og Linie 16 går lige hertil, og er du i bil, er der gratis parkering lige ved døren.