Hyppigt stillede spørgsmål om selvværd

Hvad er forskel på selvtillid og selvværd?

Selvtillid handler om ”tilliden til dig selv”. Hvis du har selvtillid tror du på dine egne evner. Du oplever eksempelvis at du kan løse en arbejdsopgave rigtig godt. Her er fokus på det du kan, og det du helt præcist gør i situationen – Altså det du præsterer. Har du et sundt og godt selvværd, så har du en helt grundlæggende oplevelse af, at du har værdi alene i kraft af den unikke person du er. Du har et godt selvværd når du føler dig okay som menneske, helt uafhængigt af dine præstationer. læs mere om de fire selvfølelser

Hvordan får man højere selvværd?

For at styrke dit selvværd, må du lærer dine følelser bedre at kende. Hvis du lytter til dine følelser og lærer at acceptere og rumme de signaler som dine følelser sender til dig, så er det et skridt på vejen til at styrke dit selvværd. Eksempelvis kan vrede fortælle dig, at andre har overskredet dine grænser, og at du skal passe på dig selv, ved at sige fra. At kunne tage ansvar for dine følelser og lære at kunne udtrykke dine behov, vil hjælpe dig til at stå op for dig selv – Du har ret til at være i verden med dine følelser og behov, og du vil opdage, at du bliver mindre afhængig af, hvad andre syntes og gør.

Hvordan behandles lavt selvværd?

Der kan arbejdes med lavt selvværd ved at have fokus på dine tankemønstre – hvordan taler du til dig selv? Hvis du taler grimt til dig selv, bliver det ofte en negativ spiral af vedvarende indre kritik, der på ingen måde er befordrende for et bedre selvværd. Det gør dig bare mere usikker på dig selv, når du fylder dig selv med bebrejdelser.

Kan samtaleterapi hjælpe mod dårligt selvværd?

Samtaleterapi kan hjælpe dig til at finde indsigt og forståelse for hvor følelserne og tankerne kommer fra, og hvorfor de styrer dig negativt. Du kan lære at praktisere egenomsorg, og blive klogere på din indre kritiker. Ved forøget bevidsthed om, at leve dine værdier og kald i livet, vil du opleve en højere selvfølelse. Det handler om at kunne give dig selv positiv anerkendelse og ”klap på skulderen”. At elske dig selv præcist, som den unikke person du er. Du er nemlig helt perfekt.

Er online samtaler en mulighed for mig der vil arbejde med mit selvværd?

Samtaler online er efterhånden blevet så stor en del af alles hverdag, at det også er blevet et naturlig alternativ til traditionelle terapisessioner i en klinik eller et terapirum. I mine øjne er relationen mellem terapeut og klient vigtigere end hvorvidt vi er i samme rum. Derfor tilbyder jeg også selv samtaler online som et godt alternativ til at mødes i min klinik.
Det kan være at du af fysiske eller psykiske årsager helst vil foretage samtalerne fra dit hjem, eller at du bor langt væk fra min klinik i Mårslet. Jeg kalder det “Nærvær på afstand”

Hvis du vil læse mere om selvværd, kan du finde siden her