FAQ om stress

Måske har du ondt i kroppen og svært ved at koncentrere dig. Du kan opleve hovedpine, træthed, mistet overblik, tankemylder, tristhed/modløshed. Måske du også sover dårligt om natten og mærker hjertebanken og trykken i brystet. Stress er faktisk en helt naturlig reaktion på pres og fare. Men når du tilpasser dig presset, kommer hele dit system i konstant alarmberedskab. Dit nervesystem reagerer som om der stod en tiger foran dig. Mange oplever derfor også angstanfald i forbindelse med stress.

Hele din krop er gået i alarmberedskab. Kroppen forsøger at fortælle dig noget, den er i en tilstand af konstant pres. Derfor er det vigtig i behandlingen af stress, at starte med at få beroliget dit nervesystem. Via samtaler hos en psykoterapeut eller psykolog, kan du lære at mærke din krop og lytte til de signaler som den sender til dig. Derved får du mulighed for at lære hvad der er godt for dig, og hvor du skal sætte dine grænser.

Ja, via samtaler hos en psykoterapeut får du muligheden for øget indsigt og forståelse for, hvorfor du blev ramt af stress. Du kan lære at passe bedre på dig selv og lytte til din krops signaler. Vi arbejder med, hvordan du fremadrettet kan være tro mod dine værdier og tage nogle gode realistiske valg/prioriteringer i dit liv. Sådan undgår du bedst, at bliver ramt af stress igen.